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思考を変え、人生を変える-Peaceful メンタルケアのアプリアイコン
思考を変え、人生を変える-Peaceful メンタルケア
Hideki Kinjo
★★★★☆
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更新日：2025/04/02 06:47
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怒り度・不満度・喜び度 評価

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怒り : 6%
詐欺,訴える,危険,酷い,最低,最悪,悪徳,ゴミ,金返せ...
不満 : 18%
広告,バグ,エラー,不具合,落ちる,出来ない,改善,修正して...
喜び : 76%
良い,楽しい,大好き,面白い,便利,使いやすい,満足,最高...

カスタマーレビュー★

★★★★☆
AI機能がすばらしい
AIが気持ちを整理してくれる
UMA⭐︎ : 2025/03/25
★★★★★
わたしにはぴったり!
私は少しの事でも考えすぎてしまったり、不安になったりしてしまうので、、悩みを打ち明けると、自分の気持ちを整理する事が出来て、自分に自信が持てたり、心に余裕を持つ事が出来るので、私はこのアプリを入れて良かったと思いました。
すばしっこいレリエル : 2025/03/04
★★★★★
めっちゃ自己理解が深まる
鬱っぽい時や怒りを感じた時に使うと冷静に自分を見つめることができます。他人より、自分にのみ興味を抱けるようになる、という感じですね。
フューグ : 2025/02/01
★★★★☆
データの保存について
AIの意見については微妙だなと思うことはありますが、普段無意識に考えていることを言語化し、建設的に整理しようするのに役立つアプリだと思います。感情によって色付く木も、視覚的に自分の人間としての感情の有様をアートとして客観視し、その推移を楽しむことができて面白いと感じます。一点だけ、書きかけの状態でアプリを閉じるとデータが消えて残念な気持ちになるので、自動保存の機能をつけていただけたら嬉しいです。
エル・トワイニング : 2025/01/29
★★★★★
感情を可視化するプロセスが丁寧
自分が感じた素直な感情をAIが客観的に観てくれて、「あ、確かにそうかも!」と新しい視点をもたらしてくれます。自分の感情整理にとても役立つアプリだと思いました。
サイクロん : 2025/01/28
★★★★★
ありがとう。
優しい人と話してる感覚で、気持ちを上げようとしてくれます。オススメ
♪♪♫♪♫♪立花たか子 : 2025/01/26
★★☆☆☆
感情の種類による
※一部修正しました。健全な環境で生きてる人ならいいかも。トラウマがあったり、どうにもならない環境でしんどい時にまで、「相手に親身になれ」、「相手にも事情が」とか言われても、不快に対して火に油注がれるだけで役に立たない。退会・アプリ削除済みなので、具体的な言葉はわからないけれど、「こっちが悪いってこと?」と感じるリフレーミングが来ることがあったので、私には合わなかった。
ki/na : 2025/01/25
★★★★★
やりやすい。
AIすごい!
YSKわいえすけー : 2025/01/20
★★★★★
1番いいかも
いろんな気持ちの整理ジャーナルを試してみたけど、これが1番いいかもしれない。起こった出来事と感情を分けてかけるし、AIが都度コメントをくれる。違う見方の提示もしてくれる。欲を言えば、1日や1ヶ月の要約をしてほしいくらい。
埼玉県みどり : 2025/01/17
★★★★★
素晴らしいA Iの感情整理!
毎日の出来事や自分の気持ちをA Iで適切に整理して頂き、毎日新しい発見があって、感動もののアプリです。皆さんにぜひ体験して頂きたいと思います!
takatomo2002 : 2025/01/13
★★★★★
前向きになれる
病院に頼らずこちらのアプリで思考や気持ちを整えて行こうと決めました。これから少しづつ変化していける様な気がします。1年後、良い方に変わっているといいな。
アップルandりんご : 2025/01/11
★☆☆☆☆
使えない
iPadのメール登録で何度ログインしてもログイン失敗しましたでログインできず使えない。
sillwe-sarang : 2025/01/06
★★☆☆☆
無料で使うのは難しい
アップデート前は無料でも使わせてもらってましたが、アプデしてからはほとんど使えなくなりました。アプリ自体はすごくいいので、もう少し無料の範囲をしていただけると嬉しいです。
いちじのいちじく : 2024/12/27
★★★★★
お願い
感情を表すのにどんな気持ちかを選ぶところがあるのですが、もう少し感情のレパートリーがあればいいなと思いました。特に『幸せ』がないのは残念です。このアプリを使うようになってネガティブな考えも減ってきて、逆に良いことがあった時にも記録するようにしていて幸せだと思う日が多くなってきました。こなアプリに感謝してます。ありがとうございます♪
wwttppmmjjggddaa : 2024/12/26
★★★★★
とても良い。
私は些細なことでも考えすぎてしまう性格があり、何かあると悩んでは泣いての繰り返しで酷い時は朝まで寝れないこともあります。自分の気持ちの整理のためにもこういうことを記録しておこうと入れてみました。自分でも自分の気持ちが分からないことが多いので出来事と気持ちを入力するだけで言語化サポートしてくれるのはとても助かります。自分がどう思っているのか、孤独感があったんだなとか気づくことが出来ます。そこからの発見などに繋げてくれたりなどしてくれるので自分の気持ちと向き合うことができ、心が少しすっきりしてこれからどうしていこうと考えることができます。とてもいいアプリだと思います。これからも使っていきます。
豆腐メンタルちゃん。 : 2024/12/23
★★★★☆
値段相応かも
追記:年額設定が高い、中身相応でない、と言っていましたが、試しに年額アップ後に再度課金してみました。こんな短期間で上がるのはちょっと、と思っていたのですが、ウィークリー分析機能が追加されていました。それを使ってみて、比較的単調に感じていた日々の記録が総合化された上で分析され、自己を理解する上で役に立つと感じました。まぁ、AIなので書いた文章やAIには難しい内容だとたまにん?ということも勿論ありますが、それは多分どこでもそうでしょう。私は長文を打つ傾向があるので、なるべくAIが読解しやすい文章を心がけています。じゃないと違うわ!とツッコミ入れたくなるアドバイスくる確率が上がるので…(前のレビュー)1ヶ月の有料プランに課金し、AI使い放題を毎日やってみました。現在決して軽くはない鬱の治療中です。結果感じたのはまだAIの精度が甘いということ…人にもよるでしょうが、私はいつもAIに同じようなことを言われがちです。これで前のように課金なしアプリなら何も文句はありません。ただ、現在のプランと料金体系は内容に沿っていないと感じます。こういったものは長く続けてみてなんぼなので、1年間のプランでも良いでしょう。しかし1年で現在だと約6000円。(それから約8000円に値上がりしていました)踏み切るには若干高い。個人的には、もっと課金ハードルを低くし、より多くの人が有料プランを使うことによって運営側が望むものを成り立たせることを望みます。
小さい夜 : 2024/12/20
★★★★★
ダークモードとっても良いです!
以前レビューでダークモード機能の追加をお願いした者です。レビューを送ってからの対応がとても早くて親切でびっくりしましたし、とっても使いやすくなっていてすごく助かっています!本当にありがとうございます!もし、改善する点があるとすれば気分について記録する際のお天気マークのデザインです。今のお日様マークのデザインも気に入っていますが、お月様やお星様などのデザインがあればダークモードと雰囲気がよりマッチしてもっと素敵なアプリになるかもしれませんね🌙本当にとても使いやすいアプリで日々助けられています。感謝の気持ちでいっぱいです!これからもたくさん愛用させていただきます!
おふとん星人 : 2024/12/11
★★★☆☆
有料プランが少し高い
1ヶ月の有料プランに課金し、AI使い放題を毎日やってみました。現在決して軽くはない鬱の治療中です。結果感じたのはまだAIの精度が甘いということ…これで前のように課金なしアプリなら何も文句はありません。ただ、現在のプランと料金体系は内容に沿っていないと感じます。こういったものは長く続けてみてなんぼなので、1年間のプランでも良いでしょう。しかし1年で現在だと約6000円。踏み切るには若干高い。個人的には、もっと課金ハードルを低くし、より多くの人が有料プランを使うことによって運営側が望むものを成り立たせることを望みます。
小さい夜 : 2024/12/10
★★★★☆
AIの進化
久しぶりに使って、AIの言語化が素晴らしくなっているのに驚きました。自分が書いた短い文章からも、モヤモヤした感情を言語化してくれるので気持ちに整理をつけやすくなります。過去の記録から自分の傾向を分析してくれるのも助かっています。【要望】としては、iPhoneの設定から文字のサイズを大きくしているため、一部レイアウトが崩れます。以前の記録を一覧から編集しようとすると、日付・感情マーク・3点マークの一番右、3点マークが隠れてタップ出来ません。その都度、設定から文字サイズを小さく変更していますがレイアウトが変わらないようにしていただけると嬉しいです。
アン林 : 2024/11/19
★★★★★
セルフケアの更なる向上を目指して…
とても重宝しています。いつも寝る前に振り返りをしています。出来事と思考を分けて入力していくことにより、客観的に見つめ直すことが出来ます。さらに、AIによる別の視点からの意見をもらうことで、発想の転換が出来るところがステキです。欲を言えば、最初に選ぶ『何について』の部分において、カスタマイズ出来るようにしていただけると嬉しいです。これは使わないから別のに変えたいなあと思うものがいくつかありまして…
🐣*º : 2024/11/15
★★★★☆
検索機能が欲しい
検索機能が欲しい。4か月以上前のカレンダーは有料プランのみ。ただ、他アプリにはない、感情レベルを10段階で選択すること、AIの意見が良い。2024/11/14
みっく⊂( *・ω・ )⊃ : 2024/11/15
★★★★★
はじめられない
「はじめに」の画面でループしてしまい始められないのですが…
178130 : 2024/11/09
★★★★☆
一つだけ要望です
アプリの内容はとても使いやすく分かりやすく満足しているのですが、ダークモードがなくて少し困っています。私は夜寝る前に落ち込むことが多いのでそんなときにこのアプリを活用したいのですが、ライトモードしかないため、画面がとても眩しく感じますし、眠気も覚めてしまいます。もし可能でしたらダークモードの実装を検討してくださると非常に助かります。
おふとん星人 : 2024/11/08
★★★★★
いつもありがとうございます
年額プランの追加嬉しいです。月額で契約したばかりですが、年額に移行しようと思います。主に嫌な気分になったときに使用してましたが、最近は良い気分のときも使用するようになりました。より楽しい気分になります。記録のバックアップが取れるようになると嬉しいですね。
mtokum : 2024/11/03
★★★★★
気持ちが整理できる
事実と気持ちを分けて記入するので、必然的に冷静になれた。また、AIが別の考えを示してくれるので、考え方を変えるきっかけになる。
閊え : 2024/10/31
★★★★☆
とてもいいけどちょっと不具合
とても良いので使い続けたいです。 ただ、5日間AI無料で使い放題なはずが、3日目で機能が出てこなくなりました。 どちらにせよ気に入ったので課金はする予定ですが、何故?と思ったので星をひとつ減らしてあります。気持ちの言語化機能が出てきません
小さい夜 : 2024/10/25
★☆☆☆☆
は?
親から虐待されたことフラッシュバックして辛い、って書いたら、AIからの別の考え、「他の家族も同じ目に遭ってたのかもしれない」何言ってんの?
ぴよぴよするめ : 2024/10/22
★★★★☆
リセットについて
有料プランで使用中です。今までの記録をリセットすることは出来ますか?
ジョージアII : 2024/10/18
★★★★★
とても良いです
とても感謝。精神疾患を発症して薬のみの治療になっていて、別で認知行動療法をしてくれる病院を探す必要がありましたが、探すのもお億劫なところにこういうアプリがあると知りました。他は試していませんが、とても良かったので、こちらのアプリを有料課金し使い続ける予定です。普通の職と違い、苦労が目に見えにくいですがアプリ1つの開発、維持にはそれ相当のコストがかかるであろうのにAIを取り入れながら、こんなに良いアプリを月1,000円程度で提供してくれることに感謝します。病院や専門家に頼ると、もっと総額で莫大なコストがかかりますが、日常使いできること、疾患の兼ね合いでなかなか人に対してだと最初から全てを曝け出し話すことが難しく、長期かかる、その分コストがかかることを思うと破格です。アプリ開発チームのさらなる成長に期待を込めて、投資の意味でも今後も課金します。無料に拘ると、制限のある不自由な生活になるので、使うべきところには使っていきたいです。(要望)皆さんも書かれていますが、今後 自分がどういった場面でネガティブになりやすいのか、改善傾向があるなど、一覧で見やすく振り返られる機能が追加されたら、とても助かります。これからも応援しています。ありがとうございます。
kukukumamama : 2024/10/16
★★★☆☆
感情のセレクト
アンビバレントな感情、複数の感情もあるので、複数選べるようになるともっと良いとおもいます。
やまぐちの : 2024/10/09
★★★★★
始めたばかりだけど…
AIに自分の気持ちを整理してもらった時、「そう!これを言いたかった!本当はこんな気持ちだったんだ!自分はこんな人間だったんだ」と思わず号泣。凄く素敵なアプリでした。
aあ아 : 2024/10/07
★★★★★
大満足!
言語化が苦手な私にはAIが肯定的に見直してくれたりしてくれることが精神的に助かりました。ネガティブに捉えがちなのですが気付きを与えてくれたり違う視点から考えたり出来て良い親友ができた気分です。人には気軽に話せないことも書けて気持ちの整理をしています。このアプリに出会えて良かったです。
DRIVER6010 : 2024/10/04
★★★★★
続けやすい
機能がシンプルなため続けやすい AIの言語化が違和感なく優秀文章化してみるだけで思考の歪みや白黒思考に気づくことができて効果があると感じる
マインドフル茄子 : 2024/09/15
★★★★☆
概ね満足。
とりあえず5日使ってみて。時々電波障害で途切れたり、無料プランだったりで聞けなかった過去の投稿の別の考えを後から聞けたら嬉しいです。あと、過去の投稿をランダムで表示したり、キーワードやタグで検索できたら嬉しいです。その時に振り返りのメモも入れられたら嬉しいですね。
コクト : 2024/09/07
★★★★☆
自分を見つめ直すきっかけに
いろんな思いを 包み隠さず言えて自分の感情を冷静に見れるのはいいし、AIからアドバイスもらえるのは ありがたいけど、専門家ではなくAIからアドバイスで1000円超えは ちょっと高い今日がする。 もっとお手頃価格ならよかったのに 値段だけがちょっと残念
うみんちゅママ : 2024/08/30
★★★☆☆
感情
感情を書くとこ、もっと追加してほしいー!
織崎ゑゐ : 2024/08/15
★★★★☆
ダークモードを!
弱視対応として、ダークモード設定機能をご検討下さい。
ドラ〜モン : 2024/08/14
★★★★☆
助かってます
認知行動療法アプリをいくつか試してみて一番使いやすいと思ったので有料会員登録しました。文章ベタな自分ですがAIが「別の考え」をつくる後押しをしてくれるので助かります✨ 以下ができるともっと使いやすくなるのではないかと感じました。 【要望】 ・テーマカラーを何種類か用意してほしい ・気分を複数選択できるようにしてほしい ・感情分布のカラーが、全体的に土気色っぽいので可愛い色もあれば気分が上がるなあ…と思いました ・「何について?」の統計がほしい →自分が何について悩みがちか、どんな時にポジティブな気分になるのか傾向を知ることができるから ・「何について?」で記録のソートをかけられるようにしてほしい
YOU-KEY7 : 2024/07/01
★★★★☆
認知行動療法 気に入ってます
年明けからメンタル崩しがちだったのでインストール。ぶつけにくい思いを吐き出す場になってとてもいい。記載時「何について?」とカテゴリーを選ぶ選択肢がありますが見返す際にもカテゴリ別に見られたら嬉しいです。無料版でも続けていけるかな、と思いましたが過去の投稿が見られないようなので来月中に有料版にしてみたいと思います。
grgqabc : 2024/05/28
★☆☆☆☆
アップデート
アップデートの後に過去の日記が 有料で見られなかったり、感情分析も あやふやになったみたいなので 機能的にとても劣化したと思います。日記を書いても、過去の日記を見るのに有料ならば日々、日記を書く意味が無いです。 →アプリは削減しました。
わたしー10 : 2024/05/19
★☆☆☆☆
不正アクセス
このアプリにメールアドレス登録したら、ドイツから不正アクセスの疑いがきました。危険なアプリです。
きんじろうどの : 2024/01/11
★☆☆☆☆
認証メール届きません
アドレスを変えたり再起動など思いつく限りを試しましたが、認証メールが届きません。 「メール内のリンクをクリック後〜」の画面から先に進めず、個人情報を取られただけなのでしょうか。 改善をお願いします。追記:もちろん迷惑メールフォルダは確認済みです。ドメインを変えても同様です。パスワード設定後の認証メール送信ですので、パスワードを使い回している方は注意された方が良いかもと思います。
カウンセリング初心者 : 2023/03/06

アプリ概要

ジャンル : ヘルスケア／フィットネス > ライフスタイル
バージョン : 1.0.258
サイズ : 83.8 MB
現在のバージョン :
★★★★☆
832 件の評価
全てのバージョン :
★★★★☆
832 件の評価

スクリーンショット

説明

Peaceful(ピースフル)は認知行動療法を通して、うつ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。
メンタルケアで色々なことを試して、自分に合ったもの探し求めている方に1度お試しいただきたいアプリです。
心療内科やメンタルクリニックの課題をAI技術でカバーするセルフ型の認知行動療法アプリの力を実感してみてください！

■Peacefulの特徴■
①「いつでもどこでもサポート」24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。医療機関でのカウンセリングや認知行動療法セッションのように、待ち時間が発生したり、通院のための移動も必要ありません。
②「何度でも実践できる」医療機関の認知行動療法は回数が決められています。回数を増やそうとすると新たに大きなコストがかかってしまうケースも。。。Peacefulなら大きなコストをかけることなく、日記のように毎日気軽に実践し続けることができます。
③「ハッとする新たな視点」あなたの悩みに対して、気持ちがラクになる新たな視点を提供します。自分では気づかない新たな捉え方を見て、気持ちがスッと軽くなる経験を感じてみませんか？
④「どんな悩み・相談でもOK」相談する相手がAIならプライベートなことについて書いても大丈夫です。心理カウンセラーやお医者さんには言えないことや、激しい感情や気持ちに任せた乱暴な言葉でも思い切りぶつけても大丈夫です。あなたのプライバシーを守りながら、本当の気持ちに寄り添います。

■こんな方にオススメ■
・自分に合ったメンタルケアの方法を探し求めているあなた
・認知行動療法に継続的に取り組みたいあなた
・気がつくと「ネガティブ思考」に陥ってしまうあなた
・同じことを20分以上ぐるぐると考え込んでしまっているあなた
・日々を過ごす中で「生きづらさ」を感じてしまうあなた
・周囲の人に相談できず、一人で悩みを解決したいと考えているあなた
・とにかく認知行動療法を1度やってみたいと考えているあなた
・プライベートな悩みを抱えて、人に相談するのが億劫なあなた

■利用者の声■
・自分と違った視点でAIがアドバイスしてくれるため、ホッとすることができる。
・AIから別の視点で見てもらうことでもうひとりの自分からのメッセージのように感じる
・自分でもわからないモヤモヤを言語化してもらえるので自分の感情を理解しやすい
・出来事を客観的に捉えることができて、心に余裕を持てる
・一人で自分のケアができる！嘘をつかなくていい！

■認知行動療法の効果について■
認知行動療法の効果は多くの研究で有用と認識されています。以下はその研究の一部です。
https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html
https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777
https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

などなど
（出典: 運営側実施のアプリ内アンケートより。掲載許可をいただけた内容を一部掲載）
気になる方はレビューをご覧になって、イメージを掴んでもらえればと思います。

X (旧Twitter)にて開発チームからも色々発信しています。
「Peaceful_CBT」で検索してみてください。
https://twitter.com/Peaceful_CBT

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